1、久坐久躺

　　传统坐月子，都觉得产妇要多休息，能躺着就不坐着，能坐着不站着，然而，这样反而会害了产妇的身体！

　　产后血液本来就出于高凝状态，如果缺乏活动，肌肉收缩减少，就会使静脉血流速度减缓，容易引发下肢静脉栓塞。所以产后第二天，你就得赶紧下床走走！

　　2、不注意补钙

　　别光顾着给孩子补钙，你才是缺钙大户！产后新妈妈体内更新钙的能力比较差，还要供应大量的钙给母乳，所以月子期非常容易缺钙，从而导致牙齿松动，腰酸背痛，甚至乳汁分泌减少。建议每日补充钙质1200mg，如果没能够在饮食中摄入足够的钙，也可以服用针对产妇的钙片补充钙质。

　　3、长时间抱着宝宝

　　坐月子时，最劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，老腰都不好了。

　　产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等疾病。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

　　4、不洗头洗澡

　　老一辈认为，孕期洗头洗澡容易导致着凉感染。然而事实却相反。月子期是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间妈妈又会大量流汗，如果不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！

　　另外，要注意的是，此时妈妈产后私处的清洁和护理也很重要。切勿采用盆浴坐浴，每天要勤换内裤，并且选择专用的产妇卫生巾，最好别用普通卫生巾来代替，否则会减缓产后伤口的愈合。

　　5、经常弯腰和下蹲

　　无论是孕期和产后，这两个动作都是大忌。这个时期，新妈妈骨盆韧带比较松弛，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫尚未完全复位，经常弯腰和下蹲易引起腰痛。

　　为了保护腰部，尿布台确实是一个必入手的育儿神器。宝宝洗澡、换尿布等护理工作都搬到尿布台上做，就不用总是长时间下蹲或弯腰了，方便省事。

　　6、过早同房

　　这件事急不得！要知道，子宫颈闭合、产后出血停止、伤口的愈合都是需要时间的，这个时候如果冒然同房，会增加产妇感染的风险。

　　产后6周，即第一次产后检查之后，如果妈妈恢复良好，就可以同房，但要注意避孕。




 

您和月子病的距离

喜提宝宝后，新手妈妈要做的第一件事，就是好好坐月子，身体调理好了，对自己和宝宝都是一种负责，但也有一些新手妈妈，没有科学坐月子落下了月子病，那么月子病究竟是怎么找到你的呢？

　　1、捂月子

　　很多人认为产后的妈妈都怕风，因为月子期间着风会得病，因此产妇在坐月子的时候家人都会把门窗紧闭，产妇也要捂得很严实。

　　其实这样不利于产后恢复，产后产妇的身体会发生很多变化，皮肤的排泄能力旺盛，以便排出身体多余的水分，捂得太多身体不易散热，就会导致出汗过多身体变得虚弱，严重时会危及生命。

　　EMMA提醒，坐月子时不宜直对着风口，但也不宜捂月子。

　　2、过度劳累

　　产妇在分娩后身体消耗较大，所以在月子期间要通过修养来调理身体，在月子期间如果过度劳累，很容易使身体出现很多不适的情况。

　　EMMA建议，产妇在月子期间要注意休息，不要干重活、累活。

　　3、不刷牙

　　产后妈妈要补充很多营养，进餐次数会增多，食物的残渣留在口腔中引起口腔感染，产后妈妈应该像平常一样每天早、晚刷牙，每次进餐后记得漱口。

　　4、产后不洗头洗澡

　　产妇在分娩过程中会出大量的汗，产后也会大量出汗，加上恶露和乳汁不断地分泌，产后产妇身体比一般人要虚弱，如果不注意卫生更容易生病。因此产后一定要注意个人卫生。

　　顺产的产妇1周后即可洗澡，而剖腹产术后因为有伤口，需要根据伤口的恢复情况，考虑能否洗澡。

　　与其在家与婆婆妈妈锵锵说理，不如把月子交给爱玛家母婴护理中心，本月签约，优惠享不停！